Øvelser på arbejdet kan nedsætte sygefravær

Ny forskning fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø viser, at man ved at lave småøvelser for nakke, skuldre og ryg potentielt kan sænke langtidssygefravær med op til 13%.

Bare 10 minutter med øvelser udført i arbejdstiden kan have denne effekt, og der er ikke behov for andet end en træningselastik og måske et par små vægte. Øvelserne skal selvfølgelig udføres regelmæssigt for at have effekt, så det kan være en rigtig god idé at gå sammen på arbejdet og indføre en daglig træningspause for sig selv og kollegerne.

Forskningen beskrives i denne artikel.

Videoinstruks til nogle af øvelserne.