Tryg og motiverende træning.
Det kan godt være svært at holde motivationen oppe, når man skal træne selv, og mange af os er rigtig gode til at finde på undskyldninger for lige at springe øvelserne over en gang eller to. Når du træner sammen med andre ligestillede, hjælper I hinanden til at bevare fokus og få det optimale ud af jeres træning.
Træningen tilrettelægges altid ud fra individuelle hensyn og efter gældende principper indenfor den nyeste rygforskning — uanset om det foregår på hold eller individuelt. Træningen foregår i vores egen træningssal under ledelse af Rygcenterets fysioterapeuter og i tæt samarbejde med kiropraktorerne.
Alle træningshold har maksimalt 5 deltagere, så fysioterapeuten har rig mulighed for at nå rundt til hver enkelt.
Alle vores træningsforløb (GLAD® Hofte/knæ, GLAD Ryg® og SIT) træner sammen, dvs. at du kan booke på alle holdene.
Forud for holdtræning skal du til screening ved en af fysioterapeuterne, hvor der lægges en plan for dit træningsforløb.
Vores holdtræning er fleksibel, så du må gerne skifte mellem de forskellige tidspunkter. Der er maks. 5 deltagere på hvert hold, og de bookes efter “først til mølle” princippet.
Praktisk info om vores holdtræning.
Vær iført løstsiddende tøj og medbring et håndklæde hver gang.Tilmelding kan ske ved personlig henvendelse på klinikken eller pr. tlf. 66 12 23 82 eller online her på hjemmesiden. Du kan henvende dig telefonisk mandag-torsdag 8-18 og fredag 8-17.Afbud skal meldes senest kl. 09.00 samme dag. Meldes afbud efter kl. 09.00 pålægges et sent afbud/udeblivelsesgebyr på 207,85 kr.
Superviseret Individuel Træning (SIT) på hold.
SIT er for dig, der ønsker/er blevet anbefalet at blive superviseret, når du træner.
GLA:D® Ryg er holdtræning for folk med ondt i lænden.
GLAD®Ryg er for dig med langvarige eller tilbagevendende smerter i lænden.