I dag har vi åbent 8:00 - 18:00
Tryg og motiverende træning.
Det kan godt være svært at holde motivationen oppe, når man skal træne selv, og mange af os er rigtig gode til at finde på undskyldninger for lige at springe øvelserne over en gang eller to. Når du træner sammen med andre ligestillede, hjælper I hinanden til at bevare fokus og få det optimale ud af jeres træning.
Træningen tilrettelægges altid ud fra individuelle hensyn og efter gældende principper indenfor den nyeste rygforskning — uanset om det foregår på hold eller individuelt. Træningen foregår i vores egen træningssal under ledelse af Rygcenterets fysioterapeuter og i tæt samarbejde med kiropraktorerne.
Alle træningshold har maksimalt 6 deltagere, så fysioterapeuten har rig mulighed for at nå rundt til hver enkelt.
| Man | Tir | Ons | Tor | Fre | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8 – 9 | SIT Fysioterapeut: Julie |
GLAD RYG Fysioterapeut: Anne Mette |
|||
| 10 – 11 | SIT Fysioterapeut: Julie |
GLAD HK Fysioterapeut: Jesper |
|||
| 11 – 12 | SIT Fysioterapeut: Anne Mette |
||||
| 15 – 16 | GLAD HK Fysioterapeut: Julie |
GLAD HK Fysioterapeut: Jesper |
|||
| 15.30 – 16.30 | Giv gas Fysioterapeut: Anne-Mette |
SIT Fysioterapeut: Julie |
|||
| 16 – 17 | SIT Fysioterapeut: Julie |
Pt uddannelse Fysioterapeut: Jesper |
|||
| 16.30 – 17.30 | SIT Fysioterapeut: Jesper |
GLAD ryg Fysioterapeut: Julie |
|||
| 17 – 18 | GLAD ryg Fysioterapeut: Julie |
GLAD ryg Fysioterapeut: Jesper |
(GLAD HK = GLAD hofte/knæ, SIT = Superviseret Individuel Træning, Pt uddannelse= patient uddannelse)
Plan for patientuddannelse:
Undervisninger ligger på torsdage kl. 16 - 17
| Emne | Dato | Underviser |
| Hofte/knæ del 2 | 3.11 | Fysioterapeut Jesper Hoeg |
| Ryg del 1 | 10.11 | Fysioterapeut Jesper Hoeg |
| Hofte/knæ del 1 | 17.11 | Fysioterapeut Jesper Hoeg |
| Ryg del 2 | 24.11 | Fysioterapeut Jesper Hoeg |
| Hofte/knæ del 2 | 01.12 | Fysioterapeut Jesper Hoeg |
| Ryg del 1 | 15.12 | Fysioterapeut Jesper Hoeg |
| Hofte/knæ del 1 | 22.12 | Fysioterapeut Jesper Hoeg |
Praktisk info om vores holdtræning.
Vær iført løstsiddende tøj og medbring et håndklæde hver gang.Tilmelding kan ske ved personlig henvendelse på klinikken eller pr. tlf. 66 12 23 82 eller online her på hjemmesiden. Du kan henvende dig telefonisk mandag-torsdag 8-18 og fredag 8-17.Afbud skal meldes senest kl. 09.00 samme dag. Meldes afbud efter kl. 09.00 pålægges et sent afbud/udeblivelsesgebyr på 207,85 kr.
Superviseret Individuel Træning (SIT) på hold.
SIT er holdtræning med individuel tilpasning for dig, der har brug for at blive holdt øje med for at få det bedste resultat. Læs om hvordan vi kan hjælpe dig med det.
GLA:D® Ryg er holdtræning for folk med ondt i lænden.
Har du tilbagevendende eller langvarige lændesmerter er GLA:D® Ryg er godt tilbud til dig. Undervisning og holdtræning via certificerede fysioterapeuter.
GLA:D® Hofte & Knæ er et tilbud til dig med artrose (slidgigt) i hofte og/eller knæ.
GLAD – Godt Liv med Artrose i Danmark består af patientuddannelse og træning som anbefalet af Sundhedsstyrelsen.