Styrketræning er vigtig, når man bliver ældre

Skal man bevare sine funktionsevner som ældre, er det vigtigt, at man holder sig fysisk i gang. Sundhedsstyrelsen har udgivet en rapport om svækkelse af muskulaturen med alderen og om vigtigheden af at styrke sine muskler, så man bedre kan klare sig i eget hjem i mange år.

Smerter kan desværre være en medvirkende faktor til, at mange ikke får trænet tilstrækkeligt, og vi kan derfor være en brik i træningspuslespillet, hvor vi ved behandling, rådgivning og instruktion i træning/øvelser kan hjælpe folk godt i gang. Og det uanset alder – det er aldrig for sent at komme i gang.

For yderligere detaljer kan man læse yderligere her:  beskrivelse af rapporten på Sundhedsstyrelsens hjemmeside samt den fulde rapport.